◆【9月】A3:西藏、林芝、羊湖、纳木错双卧11日

第一天

00：44乘坐目前国内最先进的全封闭有氧列车Z21次火车硬卧前往日光之城-拉萨。欣赏沿途风景。 
用餐：不含 
住宿：火车硬卧

第二天

火车行驶在 “世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄可欣赏风光旖旎的青藏高原。约14：30抵达海拨3650米的日光之城－－拉萨，（拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。
【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
用餐：不含 
住宿：拉萨

第三天

早从拉萨乘坐旅游车出发前往素有“西藏江南”的林芝，逆拉萨河东行，经达孜县，松赞干布出生地，翻阅5010的米拉山口，在尼洋河谷中的中流砥柱拍照留影，抵达八一镇（海拔2900米），后游览赠送项目鲁朗景区AAAA级风景区（游览时间约1.5小时）由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，是鲁朗最美的景致。林海绿得丰富，正所谓“幼林葱翠母林幽”，尤其是高耸入云的南迦八瓦峰的皑皑白雪与林海相互映照，越发显得西藏高原的雄奇壮丽。景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。晚餐后回到宾馆。
【温馨提示】1、此日行程较长，主要风景是沿途风光。2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。3、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具. 
用餐：早中晚 
住宿：林芝

第四天

早餐后游览比日神山位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！比日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，该景区拥有西藏原生宗教之千年道场比日神山，林芝地区三大格鲁派古寺德木寺，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。或西藏民俗第一村（由导游根据实际情况安排）。后自行活动，可以自行选择前往游览林芝地区的其他美丽的风景区。
推荐自费活动:可选择参加自费活动(参加即赠送餐食)。
【大峡谷景区介绍】
（自愿参加680元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等）。
西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，麋集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之最。
【南伊沟景区介绍】
（自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。
南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境 内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区
【措木及日风景区介绍】
（自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）
措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“清澈双眼”， 景区河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。
【温馨提示】：本日行程比较轻松，林芝著名景点较多且风景秀丽，如客人有兴趣可自愿增加行程。林芝景区内小商贩众多，很多经营药材及食品，客人如需购买请谨慎，尽量避免与当地商贩产生纠纷。 
用餐：早// 
住宿：林芝

第五天

早餐后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。
【温馨提示】此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 
用餐：早中晚 
住宿：拉萨

第六天

上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（游览时间1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（游览时间30-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念） 
用餐：早中晚 
住宿：拉萨

第七天

特别提示：纳木措（如因天气原因不能参观，费用一律不退）改为拉萨博物馆或其他景点。
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措（参观时间30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。
【温馨提示】纳木措风景区海拔很高风大气温低，请带好御寒衣物。 当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。 
用餐：早中晚 
住宿:拉萨

第八天

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——羊卓雍湖（游览时间约0.5小时）,之后返回拉萨。
【温馨提示】景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。 
用餐：早中晚 
住宿：拉萨

第九天

早餐后退房，按照统一时间集合，赴火车站，沿途依依挥别美丽的西部高原，回味美丽的雪域美景，15:30乘特快Z22次火车硬卧返回太原。
【温馨提示】请检查您的物品是否带齐，房卡是否已退。 
用餐：早 
住宿：火车

第十天

火车上（全程行驶约37小时10分） 
用餐：不含 
住宿：火车

第十一天

早03：45抵达太原站，结束愉快旅行！

服务标准

【服务标准】
1、住宿标准：经济型（未挂牌三星酒店）酒店标准间，均无空调，带独立卫生间。我社不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或安排三人间或加床（一般加床为钢丝床），或补房差。客人自愿放弃住宿，费用不退
拉萨：梦拙林宾馆、新凯酒店、美丽华宾馆、神话驿宾馆、玉峰饭店、茂源宾馆、圣都宾馆、苏港宾馆、龙福宾馆、天晟商务酒店、琅赛宾馆、鑫义宾馆、光华商务、益旺、日光、宜家家、豫缘、依天宾馆、泽加宾馆、桦林宾馆、彼河宾馆、桂锋宾馆、沁霖宾馆 或者其他同级预备三星酒店
林芝：睿歆、交通宾馆、天缘宾馆、枫林宾馆、民兵训练基地宾馆、智力宾馆、迎宾馆、丽江宾馆、福州宾馆、邮政大酒店、臧江南、小芳村、众帮商务、巴松错、迎宾馆、福临/、雪域方舟、巴人商务、雪莲、教育、天源或者其他同级预备三星酒店
2、用餐标准：正餐餐标15元/人/正，正餐八菜一汤，十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用，费用不退。
3、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点如产生优惠，按旅行社折扣退还差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退；持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无效。因为天气原因无法游览纳木措景点不退任何费用。
4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施，高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
5、导游标准：普通话导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解。
6、交通标准：太原—拉萨往返空调火车硬卧。实名制上车,不能保证铺位的上中下.报名人员是否挨在一起.
7、购物及自费：全程3个购物店，无强制性购物，进店游览时间约60分钟，所购买商品如出现质量问题，由客人提供所购买商品的相关票据，旅行社配合处理，但旅行社不承担任何责任。行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。
8、特殊说明：
*西藏旅行中客人自愿放弃旅行项目（如：用房、用餐、用车、景点门票等）或中途脱团、退团，地接费用一侓不退，只退未产生的大交通。
*此产品，双方合同确认起，因客人自身原因退团，需承担往返大交通损失296元+当地车费592元+导游服务费50元；